Energía de verano & Autocuidado: 5 consejos con el poder de las hierbas

El sol está alto, los días son largos y todo a nuestro alrededor parece rebosar de vida. En estos intensos meses de verano, sentimos la necesidad de salir: de crear, de hacer, de conectar. Pero esa misma exuberancia también puede volverse excesiva. La sobreestimulación acecha.

¿Cómo permanecer cerca de ti mismo cuando todo dentro de ti y alrededor de ti quiere salir?

Con estos cinco consejos de verano, enriquecidos con el suave poder de las hierbas, podrás proteger tu energía y encontrar la paz en el calor de esta estación.

1. Comienza el día en silencio

Incluso antes de que el día empiece a fluir, date un momento de tranquilidad. Apaga el teléfono, abre una ventana, escucha a los pájaros o el susurro de las hojas. Mañanas como estas te dan un punto de apoyo antes de dejarte llevar por la dinámica del día.

Disfrute de una taza de té de hierbas con melisa, tila o jiaogulan, también conocida como hierba de la inmortalidad. Estas hierbas son tradicionalmente valoradas por sus propiedades calmantes. Ideal para empezar el día relajado.

2. Planifique descansos con hierbas refrescantes

En verano, es tentador ir de una cosa a otra con prisas. Pero, sobre todo en estos meses tan ajetreados y estimulantes, necesitamos descansos. Programa conscientemente momentos sin un objetivo: para sentarte, contemplar o simplemente respirar.

Conviértelo en un pequeño ritual: un vaso de agua con menta y pepino, o una infusión de limoncillo o hibisco. Estas hierbas son conocidas por sus propiedades refrescantes y calmantes. Así, un descanso no solo será relajante, sino también nutritivo.

3. Come ligero &picante – cuida tu llama interior

&El calor del verano exige comidas ligeras y vibrantes. Las comidas pesadas y grasosas pueden hacerte sentir letárgico y apático, mientras que los platos frescos aportan energía.

Elige ensaladas con cilantro, sopas frías con albahaca o verduras al vapor con eneldo. Estas hierbas no solo añaden sabor, sino que también revitalizan tu plato sin agotar tu organismo.

Elija también hierbas que puedan favorecer la digestión, como el hinojo y el fenogreco**.

4. Elige hierbas que se adapten a tu estado de ánimo.

Tu cuerpo suele saber exactamente lo que necesita. Si tienes la cabeza llena, elige un té o Tintura Manzanilla. Esta hierba puede ayudarte a relajar cuerpo y mente.** ¿Sientes un bajón de energía? Considera el romero o la menta, hierbas tradicionalmente utilizadas para favorecer la claridad mental.

Acostúmbrate a escuchar tu estado de ánimo y ajusta tus opciones herbales según tus necesidades. Una taza de té, hierbas...Tintura o tomar otra preparación a base de hierbas se convierte en un momento de sintonía y cuidado personal.

5. Vive al ritmo del sol: termina con caléndula

La naturaleza se calma por la tarde: sigue su ejemplo. Aprovecha la luz de la mañana para actividades activas, la de la tarde para relajarte y la de la noche para dejarte llevar.

Termina el día con una taza de té de lavanda o caléndula. O elige un Tintura Pasiflora. Esta hierba puede ayudar a favorecer el sueño**. Elegir este tipo de hierba no te ayudará a dormir de inmediato, pero te ayudará a terminar el día conscientemente. Esto te da el espacio para dormir plácidamente, permitiéndote recuperarte y recargar energías para otro hermoso día.

Finalmente
El verano es época de crecimiento, de pasión, de vida al aire libre. Pero sin alineación, esa pasión también puede agotarnos. Las hierbas pueden ayudarte a encontrar el equilibrio, no como una cura milagrosa, sino como fieles compañeras de tu propio ritmo.

**Declaraciones de propiedades saludables pendientes de aprobación europea.